Zwei Monate mit den Weight Watchers SmartPoints

Schon seit längerer haben sich einige ein Weight Watchers Update gewünscht, hier kommt es nun. Ich habe nun zwei Monate mit den Weight Watchers SmartPoints gearbeitet und möchte heute mal meine Erfahrungen mitteilen. Ich nutze seit längerer Zeit Weight Watchers, weil mich das tägliche Eintragen von meinen Nahrungsmitteln und die damit verbundenen Ernährungsumstellung sehr motiviert. Wie es mir in den zwei Monaten ergangen ist und was ich in einer Woche so esse, das erfahrt ihr nun.

Was sind die Weight Watchers SmartPoints?

Ob man Weight Watchers nutzt oder nicht, das sollte jedem selbst überlassen werden. Es gibt Menschen die können wunderbar damit abnehmen und das Gewicht auch halten, andere kommen überhaupt nicht damit zu recht. Ich habe mit Weight Watchers angefangen, nachdem ich schon einiges abgenommen hatte, es klappt also auch wunderbar ohne. Seit dem Jahreswechsel gibt es nun das neue Programm und aus den ProPoints sind nun Smartpoints geworden.

Zur Einführung des Programms gab es einen großen Aufschrei und viele waren empört über das neue Konzept. Der Mensch ist schließlich ein Gewohnheitstier. Die Ernährung ist, entgegen der hartnäckigen Behauptung, nicht auf Low Carb ausgerichtet, sondern verzichtet vielmehr auf Zucker und gesättigte Fettsäuren. Das bedeutet natürlich, dass Produkte mit viel Zucker oder Fett nun viel mehr Punkte haben, als vorher. Eiweißprodukte haben nun in der Regel weniger.

Meine Ernährung mit den Weight Watchers Smart Points

Ich persönlich habe mich auch vorher ähnlich ernährt, weshalb mir die Umstellung sehr leicht gefallen ist und ich keinerlei Probleme mit dem SmartPoints habe. Allerdings berichten auch viele Teilnehmer, dass sie deutlich mehr Hunger haben als vor dem neuen Programm. Das ist bei mir nie so, da ich meistens nicht einmal alle Punkte mit den Hauptmahlzeiten abdecken kann. Ich habe insgesamt 30 SmartPoints und 35 Wochenextrapunkte zur Verfügung. So ist dann auch mal etwas süßes oder ein Snack zwischendurch drin. Hier seht ihr mal eine beispielhafte Woche von mir.

Montag:

– Müsli mit Milch 0,1% Fett (8SP)
– Möhreneintopf mit Mettwurst & Laugenbrötchen (14SP)
– 2x Roggenbrot mit magerer Wurst wie Schinken oder Putenbrust (8SP)

Dienstag:

– Müsli mit Joghurt (8SP)
– One Pot Pasta mit Brötchen (11SP)
– 2x Roggenbrot mit magerer Wurst wie Schinken oder Putenbrust (8SP)

Mittwoch:

– Apfelporridge (8SP)
– Zwiebel Sahne Hähnchen mit Reis (11SP)
– Ofenfeta mit Gemüse & Baguette (10SP)

Donerstag:

– 2x Schwarzbrot mit Hähnchenbrust (10SP)
– Schaschlik mit Djuvec Reis (9SP)
– 2x Roggenbrot mit magerer Wurst wie Schinken oder Putenbrust & Gurkensalat (10SP)

Freitag:

– N’Oats Porridge Kokos Kirsch mit Milch 0,1% Fett (8SP)
– Ofengemüse mit Hähnchenbrust (5SP)
– Pizza mit Champignons, Schinken & Mozzarella (13SP)

Samstag:

– Brötchen mit selbstgemachter Marmelade (8SP)
– Paella mit Gemüse & Hähnchen (9SP)
– Nudeln beim Italiener (22SP)

Sonntag:

– Brötchen mit selbstgemachter Marmelade (8SP)
– Rouladen mit Rotkohl & Klößen (12SP)
– Pitatasche mit Salat (10SP)

Wie ihr seht, ernähre ich mich unter der Woche schon sehr nach den Weight Watchers SmartPoints, am Wochenende darf es da schon einmal etwas lockerer zugehen. Samstags mache ich meistens einen Cheat-Day, wo ich auch an das Wochenextra gehe. Cheat-Days sind wunderbar, um den Stoffwechsel anzukurbeln. In Zukunft möchte ich aber mit den Hauptmahlzeiten mehr SmartPoints abdecken und so weniger zwischendurch essen. Das kann zum Beispiel durch Produkte mit einem höheren Fettgehalt erreicht werden. Das ist auf jeden Fall in den nächsten Wochen mein Ziel. Von der Abnahme her funktioniert es mit den SmartPoints wunderbar, drei Kilo sind weg. Allerdings kann das natürlich auch an meinem erhöhten Sportprogramm liegen, die Mischung macht es wahrscheinlich!

Was haltet ihr von den Weight Watchers SmartPoints?

Marina